Canicross, dogtrekking – beh so psom
27. 01. 2012Anna | Rôzne športy | Diskusia: 1
V posledných rokoch sa aj u nás začína tešiť obľube šport, v ktorom je najdôležitejšia dokonalá súhra psa a človeka. Canicross vyžaduje vynikajúcu telesnú kondíciu – ako psa tak aj psovoda. Človeku, ktorý sa chce začať venovať tejto aktivite, sa odporúča vopred si zostaviť základný tréningový plán behu...
eShop
AONE Amino Maxi Tabs 500tbl
Cena: 15,95 EUR
Biotech USA Amino ST 2300 100tbl 1+1 AKCIA
Cena: 30 EURTop Články
Aj doma sa dá cvičiť - cviky pre domáci tréning
Cesnak a svaly
Krátke tréningy a výhody ich použitia
5%-ný systém zmeny tréningových váh na silu a objem
Zariadenia
Lanový park Preles - Žilina
Paintball Action Land
Fitness Centrum Vitalis
Bratislavské Bedmintonové Centrum
Sacharidové doplnky výživy
25. 01. 2012Štefan Nadzam | Výživové doplnky | Diskusia: 0
Sacharidy a proteíny sú jednoznačne najdiskutovanejšími živinami v športe. Výrobcovia suplementov dnes prichádzajú na trh so stále modernejšími produktmi. Je to spôsobené tým, že sacharidové doplnky, ktoré sú...
Ako na biceps
23. 01. 2012Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 1
Faktom stále zostáva, že drvivé percento pravidelne cvičiacich ľudí sa najviac zameriava na zväčšenie objemu svojich rúk a špeciálne bicepsov. No keby to bolo také jednoduché, na každom rohu by sme stretávali chlapov s objemom...
Vzpor kľačmo so vzpažením a so zanožením na BOSU - superman
20. 01. 2012Iľja Číž | Cviky | Diskusia: 0
Východisková poloha: vzpor kľačmo, jedna ruka vo vzpažení, opačná noha v zanožení, plecia aktívne stiahnuté dole, lopatky smerujú k panve, hlava v predĺžení trupu. Priebeh cvičenia...
Vajíčko a výživa športovca
18. 01. 2012V súčasnosti sa vedie mnoho diskusií o tom, či je prítomnosť slepačích vajíčok vo výžive potrebná, alebo naopak škodlivá. Väčšina aktívnych športovcov má s vajíčkami skúsenosti, najmä z dôvodu prítomnosti vaječnej bielkoviny. Táto bielkovina...
Kardio tréning ako aktívna regenerácia
16. 01. 2012Štefan Nadzam | Regenerácia | Diskusia: 0
Aeróbny tréning predstavuje v súčasnosti významnú časť tréningového programu rôznych športovcov. Dôvody jeho začlenenia do tréningového plánu sú pritom rôzne – podpora spaľovania tukov, zlepšenie vytrvalosti a kondície...
Nepravdivé tvrdenia o bielkovinách
12. 01. 2012Štefan Nadzam | Výživa | Diskusia: 0
Športová výživa je plná poloprávd, ktoré nám nedovoľujú dodržiavať správne stravovacie návyky, zvýšiť svalové prírastky alebo odbúrať prebytočný tuk. Jedným z dôvodov týchto nejasností je to, že sa nerešpektujú hlavné...
Aby šport nebolel - POZVÁNKA
10. 01. 2012odborná konferencia pre športovcov Či ste začiatočník, alebo skúsený športovec, určite existuje aspoň pár nezodpovedaných otázok, na ktoré hľadáte odpoveď a my sa Vám pokúsime priniesť objektívny pohľad aspoň na niektoré závažné...
Rýchly a dynamický pohyb pri posilňovaní
09. 01. 2012Štefan Nadzam | Ako cvičiť | Diskusia: 0
Hlavne kulturisticky zameraným jedincom býva veľa krát zo všetkých strán zdôrazňovaná dôležitosť pomalého, kontrolovaného prevedenia každého opakovania. Je to však téma, na ktorú existuje viacero názorov a aj tí najlepší športoví tréneri...
Éčka aditíva vyhľadávanie
Koľko energie spálim pri...
Fórum
Road to Muay-Thai...Leonidas: 27.1.2012 PIATOK PUMPING IRON 5x5 A1:BP-72-81-92-92-92kg (Mal som mať 90kg budúci týždeň nepridávať) A2:Príťahy vč podhmat-76-86-96-96-96kg B1:Drepy-92-103-115-115-115kg 3x5 C1:Bic.vč-46kg C2:Úzky bp-66kg D1: "21" s jr-13kg *Zajtra by to chcelo...
Anonym- loganonym: 11. Tréning- 27. Január 2012 Ramená: Military press JČ- 3x8- 14 Rozpažovanie JČ- 3x10- 10 10 6 Krčenie ramien multipress- 3x12- 30+20(stroj) Nohy: Hacken drep- 4x6- 120 140 150 160 Výpony...
Chudnutieerik209: na internete a stranke najdes toho kopu...pravidelna strava + pohyb..... pozri si podobne temy a potom sa pytaj konkretne veci...
ER!k2o9erik209: Piatock 27.1.2012 rozcvicka kruh - 3X kluky - rozne variacie 25x zhyby 20x drepy do vyskoku s otockou o 180°20x glute-ham bridge na 1 nohe 10x kluky v stojke 10x skracovacky s...
kardio aj posilňovanie???73silvia73: zdravím, asi rok cvičím kardio - mám doma stepper - týždenne asi 5-6-krát, jedno cvičenie - 45 minút. Podarilo sa mi zhodiť 10 kíl, ešte...
